1.毎日の「ほんの小さな喜び」に満足しよう
2.「エネルギーがあるから悩んでしまう」と考えよう
3.たまには自分を「低い他人」と比べてみよう
4.こころの不調はエネルギーの補充期間と考えよう
5.バランス感覚を正してくれるユーウツを喜ぼう
6.ときには過去の栄光を振り返るのも悪くない
7.「喪失」を嘆いたり悲しんだりしない
8.「幻想」だって生きる糧になる
9.他人の人生を通じて幸せの意味について再考しよう
10.「自分の代わりはいくらでもいる」と気楽に考えよう
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